건강한 여름 ‘운동’으로 가능

추천
등록일
2019-08-12
링크URL
http://reurl.kr/32C44CC7QD
첨부파일
내용

무더위에 지쳐 신체 활동량이 많이 줄어드는 계절이다. 이런 더운 날씨에는 몸과 마음이 지치기 쉽다.

더욱이 습도가 높아지면 무력증을 호소하는 사람들이 늘어나기 마련이다.

무더위로 건강을 잃기 쉬울 때 건강 유지를 위해 가장 좋은 방법이 바로 ‘운동’ 이다.

여름철 운동 시에는 철저한 준비 운동과 체력유지가 필수적이며,

운동 시 발생할 수 있는 사고에 대비해 기초지식을 습득하는 것이 필요하다.


◆여름철 운동 시 꼭 알아야 할 5가지

1. 흰색계통의 헐렁한 기능성 운동복이 적합

2. 일몰 후 운동하는 것이 가장 좋다

3. 운동 강도를 평소보다 낮추고 1시간 이내로 하고 자주 휴식한다.

4. 운동 전 수분 섭취가 더 중요

5. 낮 운동 시 모자를 꼭 쓰고 노출된 피부는 자외선 차단제를 바르세요


더 자세한 내용은 링크를 통해 확인 가능합니다.

댓글쓰기댓글쓰기